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10:34

Prevenzione anticancro

Abbiamo letto la notizia che la chemioterapia può rafforzare il cancro. Vediamo allora come cercare di prevenirlo!

Prevenzione anticancro.

Nel precedente articolo “La chemioterapia può rafforzare il cancro!” abbiamo sottolineato l’importanza della prevenzione. Cerchiamo quindi di indicare alcune indagini diagnostiche e comportamenti quotidiani che possano aiutarci a prevenire questa malattia, tenendo conto delle raccomandazioni dello stesso Fred Hutchinson Cancer Research Center e della Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro.

Esami per la donna:
pap-test, preferibilmente annuale e test per HPV;
mammografia, da eseguire dopo i 40 anni ogni 18 mesi o, nelle donne a rischio, ogni anno;
vaccinazione contro l’HPV, aderendo ai programmi vaccinali gratuiti in età scolare e fino a 25 anni.

Esami per l’uomo:
visita rettale della prostata e dosaggio del PSA;

Esami sia per l’uomo che per la donna:
a 50 anni tutti dovrebbero sottoporsi ad una colonscopia (prima dei 50 anni se vi è un aumentato rischio). Nei soggetti non a rischio dovrebbe essere eseguita una colonscopia ogni 10 anni;

tutti dovrebbero eseguire un esame della pelle ogni anno dal proprio medico, le persone ad alto rischio dovrebbero eseguire una vista annuale dal dermatologo;
le persone a rischio per melanoma o altri tumori della pelle dovrebbero autoesaminarsi ogni mese.

Comportamenti e stili di vita:

  • non fumare: il fumo aumenta il rischio di tumori broncopolmonari, del colon, della vescica;
  • bere alcolici moderatamente: non più di 2 drink al giorno per l’uomo e 1 per la donna. L’alcol aumenta il rischio di tumore della mammella, dell’esofago, del colon, del pancreas, oltre ad aumentare il rischio cardiovascolare;
  • proteggere la pelle dal sole: l’uso di creme protettive per esposizioni prolungate nelle ore di maggior irradiazione solare (dalle 10 alle 16) può ridurre il rischio di tumori della pelle;
  • attività fisica: fare esercizio fisico 3-4 ore a settimana (camminare veloce, andare in bicicletta, ballare o fare qualsiasi altro esercizio che faccia aumentare la frequenza cardiaca) riduce il rischio dal 30 al 50% di alcuni tumori (mammella, colon, endometrio e polmone);
  • controllo del peso: le persone obese hanno un rischio aumentato di sviluppare tumori del colon, mammella, pancreas, fegato, reni, leucemie e linfomi. E’ importante mantenere il proprio BMI (indice di massa corporea) inferiore a 25;
  • dieta equilibrata: una dieta ricca in frutta e verdura (dieta mediterranea) riduce il rischio di cancro al colon; ridurre il consumo di carne rossa o cibi ad alto contenuto calorico;
  • evitare l’esposizione ad agenti cancerogeni noti (comprese le radiazioni ionizzanti).

Questi sono alcuni consigli utili a prevenire il cancro. Su alcuni fattori di rischio non modificabili (età, sesso, familiarità, patrimonio genetico) non possiamo purtroppo intervenire, ma su altri fattori modificabili (comportamenti e stili di vita) possiamo farlo!

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